¿Cuánta energía puede obtener de comer granos de café?

Al igual que el café elaborado, granos de café entero añadir casi nada a su ingesta calórica. Como la energía de los alimentos se mide en calorías, comer granos de café no te proporcionará energía. Pero los granos de café son altos en cafeína, lo que puede hacer que se sienta más enérgico. Aunque no hay manera de medir este sentimiento subjetivo, usted necesita comer aproximadamente 4 a 6 cucharadas de granos de café antes de sentir los efectos energizantes de la cafeína.

Cuenta de calorías

Una onza de granos de café altamente concentrados en forma de un espresso proporciona sólo 3 calorías. Como las calorías son la medida principal de la cantidad de energía en un alimento, los granos de café le dan muy poca energía. La adición de chocolate en forma de café oscuro con cobertura de chocolate, sin embargo, le da mucha energía, con 216 calorías en una porción de 28-bean.

Contenido de cafeína

A pesar de proporcionar muy poca energía de calorías, los granos de café le dan un impulso debido a su alto contenido de cafeína. De hecho, comer granos de café le proporciona mucho más cafeína que beber café. En comparación con los 95 miligramos en 1 taza de café elaborado, una porción de frijol de 28 granos de café cubierto de chocolate negro contiene 336 miligramos de cafeína. Como 1 onza de chocolate negro contiene sólo 24 miligramos de cafeína, puede obtener una cantidad similar de cafeína sin las calorías añadidas por comer granos de café por su cuenta.