Cómo enseñarte krav maga

Krav Maga es un estilo combatives militar originado por la Fuerza de Autodefensa israelí. Se hizo popular como un estilo de artes marciales civiles durante la década de 2000. Al igual que todas las artes marciales, no hay sustituto para el aprendizaje de Krav Maga en vivo de un instructor calificado, pero usted puede comenzar a aprender el arte marcial por su cuenta si usted vive en una zona sin una escuela Krav Maga, o si no tiene la Tiempo o dinero para la instrucción personalizada.

Párese cómodamente y erguido. A diferencia de otras artes marciales, Krav Maga no utiliza posturas difíciles o esotéricas. Te enseña a luchar mientras estás de pie como si estuvieras de pie naturalmente.

Gire la parte superior del cuerpo para que su brazo débil apunte hacia su compañero de entrenamiento. Esto minimiza su “silueta de destino” y le hace más difícil de golpear.

Levante ambos brazos doblando los codos, sus manos cerradas en puños. A diferencia de una postura de boxeo, mantener los dos brazos delante de su cara, con los puños justo debajo del nivel de los ojos.

Doble ligeramente las piernas. Usted no debe sentir ningún tipo de quemadura en sus muslos, pero debe sentir un aumento de elasticidad que se convierte en movilidad mejorada.

Experimente con cambiar su peso de un pie a otro. Trate de moverse con diferentes distribuciones de peso para ayudarle a comenzar a entender acerca de cómo desea establecer su peso en diferentes situaciones.

Párese en la postura básica, a unos 3 pies de distancia de su objetivo. Sus caderas, los ojos y el hombro del plomo deben hacer frente al blanco.

Posición básica

Golpes de codo horizontal

Krav Maga Pulso

Empuje hacia delante hasta que esté a menos de un pie de su objetivo. Esto debería tomar sólo una barajadura.

Ruede su hombro de plomo para golpear su objetivo con el codo de su brazo de plomo. En un objetivo humano, apunte hacia el templo o la mandíbula. Apoye la huelga girando sus caderas en la misma dirección que su brazo se está moviendo.

Invertir la dirección de las caderas para retraer el brazo delantero. Continúe girando mientras rueda su hombro trasero para entregar una segunda huelga de codo con el brazo opuesto.

Alejate de tu objetivo para evaluar la situación.

Comience esta técnica en la postura básica.

Espere a que su compañero de entrenamiento lance un puñetazo u otra huelga de una sola mano.

Shuffle hacia su pareja mientras bloquea la huelga moviendo su mano más cercana hacia arriba y hacia afuera.

Punch su pareja con la otra mano directamente en el esternón.

Practique el tiempo de esta técnica. Sus mejores resultados vendrán cuando haga el puñetazo mientras su pareja sigue avanzando con el impulso de su ataque.