Cómo prevenir las mandíbulas sueltas y flacidez de la piel facial

La mayoría de las personas que trabajan en gimnasios o en el hogar pasan mucho tiempo en los brazos, las piernas y el torso, pero suelen olvidarse de los ejercicios específicamente para los músculos de la cara y el cuello. Por alguna razón, la gente parece olvidar que estos músculos también deben ejercerse sobre una base regular con el fin de mantener un tono muscular saludable. Ejercicio de la parte inferior de la cara y la barbilla y los músculos de la mandíbula puede ayudar a prevenir las mandíbulas o piel suelta, flacidez alrededor de la mandíbula a medida que envejece.

Siéntese o de pie en una posición relajada y cómoda y, a continuación, incline su cabeza hacia atrás, como si estuviera relajando completamente. Con la barbilla hacia atrás, trate de levantar el labio inferior sobre el labio superior. Una vez que lo tiene en la medida en que puede estirar, mantener la posición durante unos cinco segundos. A continuación, relajar los labios, pero mantenga la barbilla inclinada hacia arriba. Practique el ejercicio con los labios cuatro veces más. Usted puede hacer este ejercicio de dos a tres veces al día.

Práctica de sacar la lengua (cuando estás solo y en privado, por supuesto). Ahora, incline la cabeza hacia atrás y mire el techo. Stick que la lengua hacia fuera, apuntando hacia arriba hacia el techo también. Usted se sentirá el estiramiento y tirar no sólo en la parte posterior de la lengua, pero a lo largo del frente del cuello y debajo de la mandíbula o la línea de la barbilla. Mantenga la posición durante unos cinco segundos y luego relájese. Repita este ejercicio tres o cuatro veces más cómodo. Puede repetir este ejercicio varias veces al día si lo desea.

Acuéstese sobre su espalda en su cama o un sofá, con la cabeza colgando hacia abajo en el extremo, cara vuelta hacia arriba frente al techo. Los brazos deben estar a los lados, su cuerpo relajado y cómodo. Lentamente y uniformemente, levante la cabeza hacia arriba hasta que quede igual con el resto de su cuerpo. Usted debe sentir este ejercicio todo alrededor de la parte delantera de la garganta e incluso puede sentir un tirón en la parte posterior de su cabeza cerca de su cuello. Esto se debe a que su cuerpo no está acostumbrado a levantar la cabeza en esta posición. Mantenga la cabeza en esta posición para un recuento de 10 si puede, cinco segundos si siente alguna molestia. Relajarse. Repita el ejercicio varias veces más. Usted puede extender el tiempo de espera a 10 o 15 segundos a medida que crece más fuerte.

Párese o siéntese, y coloque un puño debajo de la parte inferior de su barbilla. Ahora, manteniendo la presión levantando hacia arriba con el puño, abra la boca y baje la mandíbula, presionando contra su mano. Usted puede hacer este movimiento con bastante rapidez, disparando para abrir la boca entre 10 y 20 veces. Este es un ejercicio facial descrito en un video de Jack LaLanne en la década de 1950 que todavía es efectivo hoy en día. Consulta el enlace de un video de YouTube que describe este ejercicio.