¿Cuántos pasos hacen una milla en un podómetro?

Los podómetros son una excelente manera de hacer un seguimiento de las distancias recorridas, y son fáciles de usar. La mayoría simplemente clip en un cinturón o bolsillo de pantalones. Una de las ventajas de usar un podómetro es la capacidad de mantener registros de distancia. Esto puede fomentar la continuación de un programa de caminata trazando el progreso de distancias cada vez mayores. Como un estudio del gobierno ha encontrado, los programas de caminar pueden resultar en pérdida de peso.

Los hechos

Según el Departamento de Salud y Servicios Familiares de Wisconsin, hay de 2.000 a 2.500 pasos a una milla. El número de pasos variará con los patrones de caminar individuales. Cuando la gente camina, la distancia entre el talón de un zapato cuando golpea el suelo al final del zapato siguiente del dedo del pie será diferente. Esta diferencia en longitudes de paso se acumula a lo largo de la distancia, dando como resultado una diferencia de aproximadamente 500 pasos a una milla.

Programación de pedómetros

Pedómetros generalmente le permiten programar la duración de su paso individual para que el podómetro puede ser individualizado a su patrón de caminar. Hay varios métodos para llegar a la longitud de su paso, y una vez que usted calcula su longitud del paso, incorpore la longitud del paso en su podómetro. Esto da como resultado una mayor exactitud de las lecturas de distancia.

Métodos

La forma más sencilla de encontrar la longitud de su paso es que un amigo use una cinta métrica y marque la longitud de uno de sus pasos mientras camina. Tomar varias mediciones y medirlos. La mejor manera es contar el número de pasos que necesita para caminar una distancia conocida, como un campo de fútbol, ​​que es de 300 pies. Divida el número de pasos que necesita para cubrir los 300 pies. Para 100 pasos, la longitud del paso sería de tres pies.

Programas para caminar

A medida que la obesidad alcanza los niveles de epidemia, más gobiernos están animando a los ciudadanos a participar en programas de pérdida de peso. Muchos programas ofrecen desafíos para caminar y otras actividades para estimular el caminar como un medio para un estilo de vida más saludable. Caminar como se ha demostrado para ser eficaz en los programas de pérdida de peso, y cuanto más tiempo una persona se queda en un programa de caminar, más peso se pierde.

Pedómetros de gama alta

Algunos podómetros de alta gama utilizan GPS para localizar al usuario del podómetro. Estos podómetros pueden resultar en grabaciones muy precisas de las distancias recorridas. A menudo vienen con software de aplicación para computadoras para que la información pueda ser descargada en la computadora y las distancias, longitudes de paso promedio, velocidades y otra información sobre la caminata se pueden calcular y mostrar al usuario.